KURSE
So bleiben Sie in Form
Mit unseren Kursangeboten machen Sie sich fit und beweglich.
Beweglichkeit und Schmerzreduktion durch myofasziale Übungen mit und ohne Blackroll-Orange.
In diesem funktionellen Ganzkörper-Training trainieren wir mit vielfältigen und abwechslungsreichen Übungen unser Fasziengewebe.
Ziel ist es unser Bindegwebe durch Dehnen, Strecken und Kräftigen zu stärken und zu mobilisieren.
Mit diesem Training verbessern wir somit unsere Beweglichkeit, unsere Koordination und unser Wohlbefinden.
Trainingszeiten ab 05.09.2023: Dienstag 12:30 -13:30 Uhr (nur mit Anmeldung).
Slingtraining – Durchführung und Trainingsprinzip
Slingtraining oder das Trainieren an anderen suspensionstrainern /Bändern ist ein einfaches, aber enorm effektives Training für den ganzen Körper, bei dem man nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet.
Diese Grund-Stabilisierungsarbeit muss der Körper also bei Sling-Training Übungen von vorneherein leisten, doch das Anspruchsniveau der Übungen ist beliebig steigerbar! Um sich in den Schlingen halten zu können, aktiviert der Körper unteranderem, kleine Muskeln, die „lokalen Stabilisatoren“. Das sind tiefliegende gelenknahe Muskeln, zum Beispiel an der Wirbelsäule, die das Gelenk stabilisieren, stützen und somit schützen. Training in Slings ist auch immer ein effektives Core-Training für eine stabile Körpermitte durch die ständige Aktivierung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Nahezu jede „klassische“ Übung zur Rumpfstabilisierung wird in den Seilen noch anspruchsvoller und effektiver!
Trainingszeiten ab 13.09.2023: Mittwoch 12:30 – 13:30 Uhr (nur mit Anmeldung).
